Gode råd

Simple men effektive sundhedsråd

Her er lige et par simple, men effektive råd:

  • Motioner dagligt en halv time, gerne I frisk luft.
  • Få tilstrækkeligt med nattesøvn (7-8 timer)
  • Nedsæt dit forbrug af sukker, alkohol, hvidt brød,
  • Kaffe og mejeriprodukter.
  • Spis lavglykemisk – dvs så groft, grønt og så naturligt som muligt.
  • Tyg din mad godt, nyd din mad – vær afslappet når du spiser.
  • Drik masser af almindeligt rent vand mindst 2 liter dagligt
  • Sørg for at lave åndedrætsøvelser dagligt, afspænding, tai chi eller chi kung.
  • Lav styrketræning flere gange ugentligt – det kan fint gøres hjemme, du behøver ikke ha fancy maskiner for at styrke din krop.
Chi kung på græsset

Book en tid

Slip dit ubehag, rygsmerter, idrætsskader, hovedpine, stress og meget mere.

Telefon hverdag bedst mellem kl. 8.30 – 9.30