Gode råd

Simple men effektive sundhedsråd

Her er lige et par simple, men effektive råd:

  • Motioner dagligt en halv time, gerne I frisk luft.
  • Få tilstrækkeligt med nattesøvn (7-8 timer)
  • Nedsæt dit forbrug af sukker, alkohol, hvidt brød,
  • Kaffe og mejeriprodukter.
  • Spis lavglykemisk – dvs så groft, grønt og så naturligt som muligt.
  • Tyg din mad godt, nyd din mad – vær afslappet når du spiser.
  • Drik masser af almindeligt rent vand mindst 2 liter dagligt
  • Sørg for at lave åndedrætsøvelser dagligt, afspænding, tai chi eller chi kung.
  • Lav styrketræning flere gange ugentligt – det kan fint gøres hjemme, du behøver ikke ha fancy maskiner for at styrke din krop.
Chi kung på græsset

Book en tid

Slip dit ubehag, rygsmerter, idrætsskader, hovedpine, stress og meget mere.

Telefon hverdag bedst mellem kl. 8.30 – 9.30

Privatliv
Helseklinikken
Denne hjemmeside bruger cookies for at give dig den bedst mulige oplevelse.

Informationerne bliver opbevaret i din browser og bruges bl.a. til at genkende dig hvis du besøger hjemmesiden igen. Det hjælper os også med at forstå hvilke sektioner på hjemmesiden du finder mest interessante og brugbare.

Nødvendige cookies
Nødvendige cookies bør altid være aktiveret så vi kan gemme dine cookie-indstillinger.

Hvis du deaktiverer denne cookie, vil vi ikke være i stand til at gemme dine præferencer. Det betyder at du skal acceptere eller afvise cookies hver gang du besøger denne hjemmeside.

Tredjeparts-cookies
Denne hjemmeside bruger Google Analytics til at indsamle anonym information, såsom antallet af besøgende og de mest besøgte undersider.

Hold denne cookie aktiveret for at hjælpe os med at forbedre vores hjemmeside.